最初は脹脛から、、、

先日、主人の都内に住む末の妹から電話がありました。

私とは一つ違いですが、しっかり者の妹です。

この妹、私が膝が痛いのを知ってるもので、スクワットを毎日続けた方がいいよとの事でした。

「歩けなくなるよ!」

「、、、だよ!」

「、、、だよ!」

と、、、脅かされてしまいました、、、


私もこのままでいいとは思ってはいませんでしたけど、、、

なにせ運動音痴なもので、、、困り者です、、、


私、スクワットじゃなく、前に行った整体で教えてもらった体操をすることにしました。

脹脛の筋力を付ける体操ですが、これだったら私にも続けられると思い、今頑張ってる最中です、、、笑

妹に5日間続いたら電話をするねって言ったので、近い内電話を入れないとです、、、笑

気のせいか、足が軽くなったように思われます、、、笑

そんなに早く効果が出るのかしら、、、笑


まずは、脹脛の筋力を付けるところから始めます。


三日坊主にならないように頑張ろう!!!



今日の一枚です。

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たんぽぽです。

可愛いですね~!






お立ち寄りくださいましてありがとうございました。

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by kanoko1131 | 2014-04-18 21:20 | ブログ | Comments(8)
Commented by マモエ at 2014-04-18 22:12 x
こんばんは。

いつもの訪問ですが、つい笑ってしまったので。

かのこさん、面白すぎです(笑)

おやすみなさい(^-^)
Commented by かのこ at 2014-04-18 23:31 x
マモエさんへ♪

こんばんは。
ありがとうございます(*^_^*)
自分ではわかりませんが、面白い方が良いですよね。
私は普段からこんな感じですが、よろしくお願いします。

いつもありがとうございます。
おやすみなさい☆♪
Commented by ゆらりん at 2014-04-19 12:07 x
膝が痛い時、スクワットはキツイんじゃない?
専門的な事は分からないけど、整体で教えてもらった運動が合ってるみたいね。

ストレッチ教室で「痛いところはムリに動かさないで」といわれてます。
かのこさんが快適と思う動きを続けていれば、きっと良くなるよ。
ガンバ!!
Commented by かのこ at 2014-04-19 13:24 x
ゆらりんさんへ♪

こんにちは。
義妹、私と一つしか違いませんが元気です(^_^)

整体で教えてもらった体操はそんなにきつくなく、私でも続けられるような体操です。この体操を続けてみようと思ってます。
今回は頑張るね(⌒▽⌒)

いつもありがとうございます☆♪
Commented by しろ at 2014-04-19 19:13 x
かのこ さん

無理なく、おつづけなさってください、
おつらいときは、休憩も必要と思います。
お膝、よきように願ってます。

タンポポ、山頂の、つつじと撮りました、またいつかUP.
Commented by かのこ at 2014-04-19 21:36 x
しろさんへ♪

こんばんは。
ありがとうございます(^^)
無理なく続けようと思ってます。

歳をとると膝にくるんですよね、、、
嫌になってしまいます(ーー;)

タンポポとつつじのUP、楽しみにしてしてますね。

いつもありがとうございます☆♪
Commented by ちるみ at 2014-04-19 22:14 x
遅くなりました・・・・
膝の調子が悪いのね、困ったですね。
かのこさんが続けられる、そして症状が緩む体操、
出会えたらいいですね。

上京したら、あるくでしょう?
膝は大事、その頃までに丈夫に・・・
頑張ってね、
Commented by かのこ at 2014-04-20 02:01 x
ちるみさんへ♪

こんばんは。
順番が狂ってしまいました。 ごめんなさい!

ちるみさんは膝は大丈夫なんですか?
私はもう5・6年前から膝では通院してます。
そのお医者さんがおもしろくて、人生80年、、、が口癖です。 それと痩せなさい!って、、
面白いですよ(笑)

整体で教わった体操は、私にもどうにか続けられる様な体操なので頑張ってみます。
こちらの方は車ですが、上京すると歩きますものね、、、
頑張りますね(⌒▽⌒)

いつもありがとうございます☆♪